מגנזיום הוא אחד המינרלים העסוקים בגוף: הוא משתתף במאות תהליכים פיזיולוגיים, מפעילות שרירים ועצבים ועד חילוף חומרים תקין. אבל מי שכבר חיפש תוסף מגנזיום יודע שהמדף מבלבל: אוקסיד, ציטראט, ביסגליצינאט ועוד. במאמר הזה נסביר למה דווקא צורת הביסגליצינאט זוכה לפופולריות, מה תפקידו של ויטמין B6 בשילוב, ומה מציע JOY PLUS מגנזיום ביסגליצינאט + B6.
מה זה מגנזיום ביסגליצינאט ולמה הצורה חשובה
ההבדל בין תוספי מגנזיום שונים אינו במגנזיום עצמו, אלא במולקולה שאליה הוא קשור. בביסגליצינאט, כל יון מגנזיום קשור לשתי מולקולות של גליצין, חומצת אמינו קטנה ועדינה. הקשר הזה, שנקרא כלציה, נחשב לאחת הצורות הנפוצות והעדינות ביותר לשימוש: הוא מוכר כידידותי למערכת העיכול, בניגוד לצורות זולות יותר כמו מגנזיום אוקסיד, שידועות בנטייה לגרום לאי-נוחות במעיים אצל חלק מהמשתמשים. מעבר לכך, הגליצין עצמו הוא רכיב טבעי המוכר בהקשרי רוגע ושגרת ערב, מה שהופך את הביסגליצינאט לבחירה מועדפת על רבים לנטילה לפני השינה.
ולמה בכלל מדברים כל כך הרבה על מגנזיום? כי התזונה המערבית המודרנית, העשירה במזון מעובד ודלה בקטניות, אגוזים, דגנים מלאים ועלים ירוקים, מספקת לחלק ניכר מהאוכלוסייה פחות מגנזיום מהמומלץ. גם הזעה מרובה באימונים ותקופות של עומס מגבירים את הדרישה של הגוף למינרל הזה. התוצאה היא שמגנזיום נמצא כיום בין התוספים הנרכשים ביותר בעולם, והשאלה המרכזית היא לא אם ליטול, אלא באיזו צורה.
למה משלבים B6 עם מגנזיום
ויטמין B6 מופיע לצד מגנזיום בפורמולות רבות בעולם, ולא במקרה: B6 משתלב בפעילות המטבולית התקינה של הגוף ונחשב לשותף קלאסי של המגנזיום בתוספי תזונה המיועדים לשמירה על רמות אנרגיה תקינות לאורך היום. השילוב בין השניים נועד לתמוך בניצול יעיל של המגנזיום בגוף, כך שהפורמולה המשולבת נותנת יותר מסכום חלקיה. ב-JOY PLUS מגנזיום ביסגליצינאט + B6 כל קפסולה מכילה את שני הרכיבים במינון מאוזן, ללא תוספים מיותרים, באריזה של 72 קפסולות.
למי זה מתאים
הפורמולה מיועדת למי שמנהל שגרת חיים פעילה ורוצה לתמוך בפעילות תקינה של השרירים והעצבים, וכן למי שכבר ניסה תוסף מגנזיום בצורה אחרת וסבל מאי-נוחות במערכת העיכול. קהלים אופייניים נוספים:
- מתאמנים המבקשים לתמוך בתפקוד השרירים סביב האימונים
- אנשים בתקופות עומס שמחפשים תמיכה תזונתית בשגרת הערב
- מי שתזונתו דלה במקורות מגנזיום כמו אגוזים, קטניות ועלים ירוקים
- מבוגרים המעוניינים בתוסף יומיומי עדין לשימוש קבוע
נשים בהריון או מיניקות, אנשים עם מחלת כליות ומי שנוטל תרופות קבועות צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש.
היתרון של פורמולה נקייה, ללא תוספים מיותרים, רלוונטי במיוחד למי שנוטל את התוסף מדי יום לאורך חודשים: פחות רכיבים נלווים, פחות שאלות. זו גישה שמאפיינת את מוצרי JOY PLUS בכלל, והיא בולטת בקטגוריית המגנזיום, שבה חלק מהמוצרים בשוק עמוסים בחומרי עזר.
איך משתמשים לפי היצרן
נוטלים לפי הוראות השימוש שעל גבי האריזה, עם כוס מים, ורצוי בסמוך לארוחה. אין לחרוג מהמנה היומית המומלצת. המוצר מתאים לשימוש יומיומי כחלק מתזונה מגוונת ואורח חיים בריא, ורבים בוחרים ליטול את הקפסולה בשעות הערב כחלק משגרת סיום היום.
טיפ פרקטי: מגנזיום נוטלים בנפרד מקפה ותה חזק, שעלולים להפריע לספיגת מינרלים. אם הקפה של הבוקר קבוע אצלכם, זו סיבה טובה נוספת להעביר את המגנזיום לשעות הערב.
אפשרויות רכישה
| מארז | מחיר | מחיר ליחידה |
|---|---|---|
| יחידה בודדת | ₪79.9 | ₪79.9 |
| זוג (DUO) | ₪139.9 | ₪69.95 |
| שלישייה (TRIO) | ₪195 | ₪65 |
| רביעייה (QUARTET) | ₪252 | ₪63 |
ההתמדה משתלמת גם כלכלית: מ-79.9 שקלים ליחידה בודדת עד 63 שקלים בלבד ליחידה ברביעייה. למי שנוטל מגנזיום מדי יום, המארז המרובע הוא הבחירה החכמה, וגם הזוג הוא נקודת פתיחה משתלמת למי שרוצה לבחון את המוצר לאורך יותר מחודש.
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין ביסגליצינאט למגנזיום ציטראט או אוקסיד?
אוקסיד היא צורה זולה שידועה בזמינות נמוכה יחסית ובנטייה להשפעה משלשלת. ציטראט נחשב ביניים, וביסגליצינאט נחשב לאחת הצורות העדינות ביותר למערכת העיכול, ולכן מתאים במיוחד לשימוש יומיומי ממושך. ההבדל מורגש בעיקר אצל אנשים עם מערכת עיכול רגישה, שאצלם צורות אחרות פשוט לא החזיקו מעמד כהרגל קבוע.
מתי עדיף ליטול את המגנזיום, בבוקר או בערב?
מבחינת הגוף אפשר בכל שעה קבועה, אך רבים מעדיפים את שעות הערב, גם בזכות הפרופיל העדין של הגליצין וגם כי כך קל להתמיד. העיקר הוא נטילה קבועה באותה שעה. אם בחרתם בערב, נסו לצמד את הנטילה לפעולה קיימת כמו צחצוח שיניים, כך ההרגל נבנה מעצמו.
האם אפשר לשלב את המוצר עם סידן?
מגנזיום וסידן פועלים יחד בגוף, אך במינונים גבוהים הם עשויים להתחרות על ספיגה. פתרון פשוט הוא להפריד בין הנטילות, למשל סידן בבוקר ומגנזיום בערב, ובכל מקרה של ספק להתייעץ עם רוקח.
המידע במאמר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. לפני נטילת תוסף חדש מומלץ להתייעץ עם רופא, בייחוד בהריון, הנקה או נטילת תרופות.
